最近太忙了，等有空再陪爸妈体检”“他们总说身体没事，应该不用太担心”——这些随口说出的话，是不是戳中了很多人的日常？我们忙着工作、忙着生活，却常常在“忙”的借口里，忽略了爸妈悄悄变化的身体状态。尤其是心血管健康，很多隐患早期没明显症状，却可能在不经意间埋下风险。今天，就和大家一起聊聊那些藏在生活细节里的爸妈护心考题，也看看上海德达心血管医院的专业建议，如何帮我们读懂爸妈的“心”声，不让忙碌成为关心的遗憾。

日常观察篇

Q1你知道爸妈最近一次测血压的数值吗？

A. 大概知道，好像有点偏高

B. 准确记得，每次测完都会告诉我

C. 从没过问，他们说没事就是没事

德达医院护心建议：选B！

血压是心血管健康的“基础指标”，建议“监督”爸妈定期测血压，了解血压情况，超过140/90mmHg建议及时提醒就医。

Q2爸妈跳广场舞时偶尔说“累”，你会？

A. 让他们别跳了，在家歇着更安全

B. 建议他们减少时长，每次跳30分钟就休息

C. 觉得是年纪大了正常，没当回事

德达医院护心建议：选B！

过度运动易加重心脏负担，可帮爸妈选节奏舒缓的舞蹈，搭配“跳10分钟歇5分钟”的节奏，经常感觉“累”或者休息后不能缓解，建议及时就医。

Q3爸妈做饭喜欢多放盐，你会？

A. 忍忍算了，他们吃惯了重口味

B. 买低钠盐，慢慢减少用量，搭配清淡菜谱

C. 直接把盐罐收起来，不让他们多放

德达医院护心建议：选B！

高盐饮食是高血压的“隐形杀手”，建议老年人每日盐摄入≤5克，可通过“换盐+加葱姜提味”逐步调整口味，别让爸妈有抵触感。

用药知晓篇

Q4爸妈常吃的降压/降脂药，你能说出名字和吃法吗？

A. 记不清，他们自己会吃

B. 帮爸妈做了用药清单，每周核对剩余药量

C. 听过名字，但不知道具体剂量

德达医院护心建议：选B！

老年人心血管用药最怕“漏服、错服”，子女做份“药名+剂量+服药时间”的清单贴在药盒旁，比口头叮嘱管用！

应急准备篇

Q5若爸妈突发胸痛、出冷汗，你清楚急救步骤吗？

A. 慌了手脚，不知道先做什么

B. 尽量平卧，保持呼吸顺畅，及时打120急救电话

C. 从没过问，他们说没事就是没事

德达医院护心建议：选B！

建议提前帮爸妈存好急救电话，把急救步骤写在冰箱上或者家里明显的位置。如果爸妈有明确疾病，建议提前了解可收治相关急症的医院，便于及时送医。

体检陪伴篇

Q6你多久陪爸妈做一次心脏相关体检？

A. 每年一次，会主动预约心电图、血脂检查

B. 爸妈说不舒服了才去，平时没安排

C. 从来没陪过，他们自己会去

德达医院护心建议：选A！

50岁以上建议每年做1次心脏专项体检（含心电图、心脏彩超、颈动脉超声、血脂等），子女陪同能帮爸妈记住医生的注意事项。

Q7给爸妈约了心脑血管体检，他们嫌贵说“没病白花钱”，你会？

A. 觉得他们说得对，反正还没有不舒服，难受了再去医院

B. 算笔“健康账”：基础专项体检比手术便宜多啦，查完没事咱更安心

C. 强硬说“必须去”，不然就生气

德达医院护心建议：选B！

长辈怕花钱是心疼子女，别讲大道理，直接说“报销后花多少”“查完省药钱”，再提“陪他们一起去”，比硬劝管用。

沟通引导篇

Q8爸妈刷短视频说“拍打手臂能通血管”，非要跟着学，你会？

A. 让他们试试，万一有用呢

B. 先看视频博主资质，再建议爸妈问下主治医生

C. 直接夺过手机，说短视频都是骗人的

德达医院护心建议：选B！

短视频健康科普要盯紧“两个关键”：①有没有标注医院；②医生有没有显示职称。无资质的“偏方”可能伤血管，结合自家体检报告问主治医生更靠谱。

Q9爸妈说“保健品能治高血压”，你会？

A. 赶紧买，只要他们觉得有用

B. 翻出体检报告+医生医嘱，陪他们查保健品成分，耐心说清“保健品不能替代药物”

C. 跟他们吵架，说这是骗人的

德达医院护心建议：选B！

长辈信偏方多是怕麻烦子女，强硬反驳会疏离感情。用“专业依据+陪伴咨询”代替争吵，才是真的护心又护情。

子女护心段位

全对→“贴心护心小棉袄/小夹克”：爸妈的心脏“守护神”！你的细心，就是他们最好的护心药～

对5-8题→“成长型护心子女”：已经踩中关键细节！再多主动问一句，关心就更到位～

对1-4题→“觉醒型护心子女”：现在行动还不晚！从今晚的电话开始，别让“忙”耽误牵挂～

父母的健康从不是“理所当然”，那些被我们忽视的细节、推迟的关心，可能正是守护他们心血管的关键。上海德达心血管医院始终相信，真正的孝顺，是把对爸妈的爱落实在每一次主动关怀里。愿我们都能卸下“忙”的枷锁，多一份细心观察、多一次耐心陪伴、多一场及时检查，用专业的医疗支持和真诚的牵挂，为爸妈的心血管健康筑起坚固防线，让他们在岁月里安康无忧，让陪伴不留遗憾、温暖长存。