注意！梅雨季已 “上线”，记得给心脏撑起一把「健康伞」

2025-06-13

上海的梅雨季已携“高温、高湿、低气压”强势登陆!这种堪比“桑拿房”的天气，正悄悄给心血管埋下隐患，除了备好雨具，更要为心脏撑起一把「健康伞」。

PART 1.

闷热气候心脏受累了

低气压→缺氧困境：

空气中氧含量下降，心脏需加速泵血 “抢氧气”，心脏负担加重，冠心病患者可能因缺氧环境易诱发心绞痛、心肌梗死；

高温 + 高湿→散热失灵：

湿热让人难熬，汗液蒸发受阻，身体像裹着保鲜膜蒸桑拿，核心体温升高直接加重心脏负荷，大量出汗也会使体液流失，血液变得粘稠，增加血栓形成风险。

PART 2.

梅雨季“情绪暴击”：烦躁到让心脏 “闹脾气”

潮湿黏腻的天气还会悄悄影响心情：焦虑、易怒、失眠…… 这些情绪波动会进一步加重心脏负担！有基础心脏病的人，更易出现胸闷、胸痛，甚至诱发猝死！

PART 3.

记得给心脏撑把“健康伞”，梅雨季安全通关

➤ 低盐低脂低糖饮食，注意食品安全

（梅雨季食物易变质哦！）

➤ 合理运动，室内运动也很有必要

➤ 保证规律作息和充足睡眠

➤ 室内环境净化：除湿防霉

慢病管理需注意

• 高血压患者每天固定时间测血压（早晚各 1 次），记录数值若连续 3 天＞140/90mmHg，建议及时联系医生；

• 冠心病患者遵医嘱服阿司匹林、他汀类药物，建议外出随身携带硝酸甘油（具体用药建议请至正规医疗机构咨询医生）；

• 心衰患者注意监测体重，防止出现钠水潴留而水肿，及时遵医嘱调整利尿剂用量。

PART 4.

特别提醒：出现下面 “预警信号” ，

建议立即停止活动，及时就医！

➤ 胸口压迫性疼痛，痛感延伸至左肩、下颌等位置；

➤ 莫名心慌、气短，爬 2 层楼就喘不上气；

➤ 头晕目眩、恶心呕吐，伴出冷汗。

梅雨季潮湿闷热，注意留心身体的细微变化，要做好心脏保养！记得提醒家人朋友做好防护，别让 “湿热天气” 成为健康的 “隐形杀手”，如有不适，建议及时就医。