在我们快节奏的生活中，良好的睡眠常常被视作理所当然的休息方式。然而，这一看似简单的生理过程，实则对我们的健康至关重要。当睡眠出现问题时，不仅会影响我们的精神状态，还可能悄然增加心衰等严重健康问题的风险。今天，让我们一起深入探讨睡眠疾病及其与心衰之间的紧密联系。

1、睡眠疾病的定义与类型

睡眠疾病是指影响我们正常睡眠的各种问题，主要包括失眠、睡眠呼吸暂停综合症和不安腿综合症等。失眠表现为晚上难以入睡或睡得不踏实，容易醒；睡眠呼吸暂停综合症则是睡觉时呼吸会暂停，通常因为喉咙肌肉放松阻塞气道；而不安腿综合症则会让患者在休息时，特别是晚上，腿部感到难以言喻的不适，不得不频繁移动双腿。

2、睡眠疾病对睡眠的影响

这些睡眠疾病会显著影响我们的睡眠质量。长期失眠会导致睡眠不足，使身体和精神都感到疲惫；睡眠呼吸暂停综合症则会让睡眠变得断断续续，因为每次呼吸暂停后，我们都会短暂醒来调整呼吸；而不安腿综合症患者可能会因频繁移动双腿而影响自己和家人的睡眠。

3、睡眠疾病与心衰的密切关系

你可能不知道，睡眠疾病和心衰之间有着密切的联系。长期睡眠不佳会增加心衰的风险。睡眠呼吸暂停综合症会让心脏在夜间更加努力地工作，以维持足够的氧气供应，长期下来可能导致心脏疲惫不堪。同时，睡眠不足和睡眠质量差都会导致血压升高，这是心衰的一个重要风险因素。此外，睡眠不佳还会增加体内的炎症反应，损害血管健康，进一步增加心衰的风险。

4、改善睡眠，预防心衰

为了改善睡眠，预防心衰，我们可以采取以下措施：建立规律的作息时间，帮助身体形成生物钟；创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；避免睡前刺激，如减少咖啡因和酒精的摄入，避免使用电子设备；白天进行适量运动，有助于晚上更好地入睡；如果睡眠问题持续存在，不妨寻求睡眠医学专家的帮助，医生可以提供更具体的建议和治疗方案。

● 睡眠医学中心介绍

睡眠医学中心由杨晓文任科室执行主任，联合多个学科领域专家及具有国际注册睡眠技师( RPSGT)认证、睡眠临床培训(CCSH)认证的团队成员组成；以美国睡眠医学会(AASM)认证体系为参考，结合国内睡眠医学形态，联合全科医学、耳鼻喉科、神经内科、心血管内科、心脏大血管外科、康复科、儿科等学科专家团队，建立多学科、全生命周期的联合诊疗模式，为患者制定高水平、个性化、精准诊疗方案。