在浏览朋友圈的照片时，你是否留意到许多朋友，甚至包括你自己，都存在着额头前倾、圆肩驼背、骨盆前倾等不良体态？这些看似不起眼的问题，实际上正悄悄影响着我们的健康和生活质量。

一、不良体态的潜在威胁

不良体态的短期影响主要表现为肌肉紧绷和疼痛。长期低头伏案工作或从事大量使身体向前弯曲的活动，会导致头部前倾，给上背部带来巨大压力，进而引发肌肉紧绷和疼痛。这种疼痛不仅会影响工作效率，还可能干扰正常的锻炼和休息。

更为严重的是，不良体态还可能产生连锁反应，影响到生活的其他领域。例如，无法专注于工作会导致工作效率低下，进而影响到与同事和家人的关系。因此，纠正不良体态不仅是对自己的健康负责，更是对公司和家庭的责任。

二、脊骨神经医学的解决方案

要改变不良体态，首先需要改变不良习惯。比如，主动站直，将手机举得更高，避免长时间低头看手机。然而，对于已经存在长期不良体态的人来说，仅靠改变习惯可能无法完全解决问题。

这时，脊骨神经医学便显得尤为重要。脊骨神经矫正可以通过调整脊椎小关节半脱位来纠正由不良体态引起的脊柱和肌肉结构变化。它结合脊柱牵引和康复锻炼，全方位地对脊柱及其周围肌肉形成保护和加固，使脊柱结构恢复到正常的生理曲度，肌肉力量达到前后左右的对称性。

三、神经系统的再训练

除了物理调整外，脊骨神经医学还注重神经系统的再训练。通过让一个新的健康习惯取代旧的坏习惯，我们可以从根本上解决体态不良的问题。这种再训练不仅有助于恢复肌肉和脊柱的正常功能，还能提高身体的整体协调性和稳定性。

不良体态虽然看似不起眼，但实则对我们的健康和生活质量产生了深远的影响。通过脊骨神经医学的矫正和神经系统的再训练，我们可以重塑健康体态，解除不适症状，让身体发挥其效益。记住，良好的体态比你意识到的更重要！

 康复科科室介绍

上海德达医院康复科拥有完备的康复设备及完整的管理体系。配备专业人员，可提供心脏康复、运动及脊柱康复的专业咨询、评估和康复指导。设立的心脏康复中心，为全国心血管健康联盟认证的成员单位之一，可实现心血管疾病的闭环诊疗模式。融合脊柱神经矫正医学、物理治疗学、运动医学、骨科康复学及康复心理学等多学科系统化的康复模式，以非手术、非药物、非侵入性的系统化康复帮助患者改善生活质量。

可治疗疾病：心脏病以及伴随心脏病骨科合并症康复、重症患者心肺康复、心血管术后康复；神经系统疾病康复；不良体态姿势及步态异常、脊柱退行性病变、肩颈腰腿损伤、髋、膝关节术前术后的评估和康复指导