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世界睡眠日|上海德达医院睡眠医学中心带您了解睡眠对身心健康影响的重要性
2023-03-10

睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识,2003年中国睡眠研究会把"3月21日的世界睡眠日"正式引入中国。睡眠的实质就是自我修复再生的过程,上海德达医院睡眠医学中心提醒您--关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。


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如今,睡眠疾病已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它影响人的情绪及免疫系统。更重要的是,睡眠疾病往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。


一、什么是睡眠疾病? 

鼾症、睡眠呼吸暂停低通气综合征(简称“OSAS”)、失眠、易醒、早醒、多梦、噩梦、焦虑、抑郁、夜间不自主腿动、嗜睡、梦游、睡眠节律紊乱、睡眠延迟等。


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二、睡眠问题的重要性

1、学生的睡眠质量与学习、智力及心理发育有高度相关性。


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2、中老年人群睡眠疾病,尤其是中老年鼾症、OSAS是引发高血压、心脏病、2型糖尿病的因素之一。


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3、现代社会节奏快、压力大,被迫熬夜、睡不着、睡不好等睡眠问题已成为普遍现象。睡眠时间晚、时长短、入睡慢等都是常见问题。


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三、如何进行睡眠筛查? 

心肺耦合技术

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心肺耦合(Cardio Pulmonary Coupling,简称CPC):是由美国哈佛医学院动态生医指标研究中心研发的睡眠质量测评分析技术,心肺耦合分析基于睡眠研究人员开发和验证的算法,使用连续、均匀采样的正常心律心电图或 PLETH (PPG 传感器的光电容积图)作为输入要求,主要分析心率信号和呼吸信号之间的关系,可确定患者的睡眠质量指数,睡眠效率,入睡潜伏期,睡眠时长,片段化,周期性等。